经常运动的人不容易生病，这点是肯定的，但原因并不是运动能让你远离生病，真实的原因是经常生病的人肯定不会经常运动，所以经常运动这个条件，就把容易生病的人排除在外了，经常运动的人群不包括容易生病的人，而不经常运动的人群包含容易生病的人，就给大家一种印象，经常运动的人不容易生病。这是因果关系的倒置，逻辑能力强的人肯定可以看明白我说的什么。
我认为答案是肯定的，不过是在适当运动的基础上。也就是说要根据自身的身体情况，选择合适的运动类型，并进行合理程度的锻炼，这样才有利于我们机体活动，否则效果可能适得其反。运动能增强免疫力，主要原因在于：运动有助于提高个体的造血能力，使得更多免疫细胞可以在体内更自由的流动，从而使身体各个部位的免疫力得到增强。
我说几句，结合自己的亲身体会，我认为首先要休息的好，吃好了睡好了，醒来时肌肉发胀，有运动的欲望，这时做自已喜欢的运动，让血液畅通，全身通红，脸色红润，运动兴趣差不多了，就不做了，然后一整天心平气和，心情舒畅，不知我的做法对不对，反正我觉得很舒复，过度运动让人疲劳，过后走路都不想走，我觉的不好。
肯定是的！我现在每天8公里慢跑，10公里健步。体重从246减到188，现在加练210深蹲，420俯卧撑。自我感觉身体变化太大了，精力充沛，身体循环好了很多，早上大便20秒内痛痛快快的就能解决。随之皮肤上的疙瘩都不见了，肤色也好很多了。以前感冒怎么都得10来天才好，现在基本不感冒了。
是的。我坚持长期不断的运动已经30多年了，与同岭人相比的确很少生病，特别是体质很好，抵抗力增强。化验各项指示正常，血压正常，能吃能睡。所以，不间断的坚持锻炼身体，是能保持身体的健康的。
坚持体能训练可以增强抵御传染病的能力，可以在得感冒时不需吃药就能很快康复，我48了，坚持长跑、游泳、羽毛球等各项体育运动以来从未吃过药。有个说法：锻炼是良药。我很认同。
