一直以来总有人告诉我，不管做什么，不管多忙，都要看书和锻炼。我们大多数都是相对平凡的，或专于某一个领域，或有某一个爱好，而读书可以帮助我们见识不一样的世界，知道这个世界的多样性，知道这个世界还有人在做着我们不曾做过，不曾学过的事情，他们正在体验着我们不曾体验过的事、人以及情感。古人有云：“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞使人善辩，凡有所学，皆成性格”。而运动，不仅仅可以让我们的很题保持健康，还可以调节情绪。除此之外，读书还可以塑造我们的文学素养，提升我们的见识，学会与自己独处，而运动则可以调动我们的积极性，让我们更加自律，一动一静，相互结合，一定会让自己越来越好的。
培根先生早就说过了，读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞之学使人善变。生活中我们常常都会听到这么夸人的，说什么“腹有诗书气自华”，什么“不愧是知识分子，说话就是不一样”；而那些勉励别人希望别人上进的，都会这么说，“人丑就要多读书”。大家可以发现，这些话都有一个共同点，都和读书有关。运动有利于养成良好的生活习惯，进而改善作息，变得更健康。或许我们都记得，学校的体育场上总有这么一句话，“每天运动一小时，健康工作五十年，幸福快乐一辈子”。所以，无论是读书还是运动都会改变我们自己。从我们的精神情绪，从我们的体型着装，而且大多数情况下的改变都是积极有利的。
俗话说，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。从小学一直到大学，老师都会教诲学生要多看书。由此可见看书对我们的影响是不容小觑的。看书能增长知识，开拓眼界。看的书越多，学问就越大，别人问你什么问题时，你就会很有自信地回答。读的书多了，你的个人气质也会不一样，身上会带着一股书香气。如果你是一个胖子，坚持运动以后，你会变得不一样，变漂亮或者变帅了，变得更有自信了。如果你是一个宅男或者宅女，那么多出去运动吧，久而久之，你会发现自己变得更有活力了，也能交到不少的朋友。看书和运动能在一定程度上改变自己，总比什么都不做强呀，但还是要看自己的真正去行动了没有，坚持了没有。
看书可以提升见识和思想境界，使得人的精神充满活力。可以通过有计划的看书来改变自己。在具体实施看书计划时，理解书中所包含的知识和技能，做到看有所得。在执行看书计划中，寻求最适合自身看书的学习方式，提升吸取知识和技能的效率。如果有机会，最好将书中看到的知识和技能进行实践，实践出真知，会带给人新的体会与感受。合理的运动有利于身心健康，使得人的肉体充满活力。运动有利于改变人的体型，提升人的气质，提高人的自信。每天坚持运动，可以平复浮躁的情绪，形成良好的心态。可以通过有计划的运动改变和塑造自己。
看书和运动当然可以改变自己，一个经常看书的人，他可以从书中学到许多东西，所学到的东西不仅包括知识理论，更多的是说我们在书中可以看到一些主人公，跟我们有着相同类似的经历或者体验，那么我们就可以借鉴书中的人物是如何应对问题的，来获得我们解决问题的方式。运动可以帮助我们改善自己的抑郁情绪。一般来说，如果你运动，无论是一次性的锻炼，还是长期的锻炼，都能够有效的减轻我们的一些抑郁情绪。总而言之，看书和运动都能给我们自己带来改变，关键是要坚持。
看书和运动可以改变自己，但是，要想做到真正的改变，必须做到坚持，而不能两天打渔三天晒网。改变驱动未来，看书和运动是改变自身很好的方式和手段。看书和运动需要的经济成本很低，实行起来的门槛也比较低，但是越容易实现的东西往往越不懂得珍惜。看书和运动是一种很好的提升自己和培养自己的方式，往往由于其过低的门槛，使得很多人将其忽略，自认为其没有什么大的用处。
