看清自己，有自信，对自己要说的话有头绪，最重要的是练，争取上台的机会，永远别妄想有什么办法是可以一步到位的，凡事都需要联系，你争取每一次上台的机会，久而久之就简单了。
紧张是很正常的，只要你上台前做好充足充足充足的准备工作，就算你紧张，你也错不了，上台前多和朋友聊天，他们一定会给你信心的，告诉自己我是最棒的。
首先要有一个出彩的稿子，会让你充满信心。其次对对手有一个好的了解，不要轻敌，更不要害怕敌人，最后选择你最喜欢的衣服，相信它能给你带来好运。
练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。
如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力；另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。
这是个经验积累的和熟悉的过程，你可以现在家中等地方进行预先的练习。第一次难免会紧张，到后面熟悉感觉了，就好了。
