很多上班族，平时工作比较辛苦，每天都要工作10余个小时，尤其过节之前，朋友间聚会比较多，经常熬夜。终于有了一个长假，人们一下子放松了，很多人把休息时间拉长，想把之前因为劳累而损失的时间补回来，这让他们的生物钟变得与平时不一样了。
经常熬夜晚睡，睡前大吃大喝，枕头过高或者过低，过于焦虑，睡前喝咖啡，这些都是导致我们睡久一点反而更困了的原因。
这是人的生物钟在作怪，当人在长期休息不足的情况下，突然睡久一点会变得更加困，生物钟的快速变化会导致人体的不适。
因为在睡觉的时候人们没有进入深度睡眠，在浅层睡眠是没有达到睡眠的效果，而且可能睡觉的时候一直在做梦，就会很累。
因为有的时候睡得更久，反而更困，睡久了头会晕就会更想睡觉，同时也有一定的心理作用，睡得更久懒怠心里就会越强。
对于一些人睡久一点反而更困了，因为是你越睡得久，然后你的意思就不那么的好了，然后就会更困，越睡越困。
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