和同学、同事、亲人一起唱歌，一起跑步，一起散步，聊天等，利用休息时间逛街购物等，也可以是做一些具有趣味性的游戏。娱乐本来就是放松心情的一种方式，适当的娱乐不仅可以放松心情，释放压力，还有利于学习效率的提高。
如果觉得压力大的话，就先睡一觉，睡醒了有精神了，开车到人烟稀少环境又好的地方静一静，有大海最好去海边，海纳百川，胸襟就会不自觉的开阔，思想放开，不管什么样的压力和困难都会过去的，自己好了一切都好。
找个最舒服的位置躺着或者靠着，闭上眼睛，全身放松，在心中默默回忆之前的成功体验，充分体会那种身心愉悦的感觉；然后慢慢地睁开眼睛，对着镜子，对自己说几句鼓励的话，告诉自己“我可以做到”。
把注意力集中在心脏，仔细体会感觉，想象它正在非常轻松、愉悦地跳动。用心缓慢而轻柔地吸气，再缓慢从容地呼气。在用心呼吸的过程中，回忆一种喜悦、快乐、幸福的感觉，试着再体验一次当时的感受。
会倾诉，找好朋友诉说，一般人要保持健康，须学会倾诉，尤其是在遭遇不幸或者面对压力的时候，找到一个可以信赖的人倾诉内心的烦恼和压力，从而使自己能够和感受到有人在支持自己，从而减轻压力。
我会去适量体育运动可以有效的释放压力，多做一些有氧运动可以帮助大脑更好地工作，能够起到调节身心状态的作用。运动是一种身心放松的较好方式。
