睡前盛一盆热水，放一包足浴粉，一边看书一边泡脚。水雾袅袅升起的同时，也能感觉到一股暖流慢慢地自脚底向上蔓延，不一会儿整个身子都暖起来了。
坚持运动，适量运动。适当的体育锻炼可以增强体质和身心健康。然而，过量的运动会消耗大量的热量、乳酸，其他代谢物会积聚在血液中。
起床一杯水，我爸给我说的。他说，每天早上起来喝一杯温开水，可以清洗肠胃，而且睡了一晚上了身体消耗很多水分，需要及时补充。
出门前检查一下自己有没有忘记带钥匙之类的，要是赶火车、去考试之类的，会再三检查身份证、车票、证明文件等等是否都带上了。
放松、健康、适度的娱乐活动可以调节人们的神经，陶冶情操。但过度玩耍会导致身体过度劳累、视力丧失和神经疲劳。
每天背单词，在这里安利一个APP，不背单词，功能简单，没有百词斩那么繁琐。每天背几个无所谓，重在坚持。
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