军训天气热，身体水份和矿物质大量流失是中暑的主要原因。军训前应准备好一至两瓶凉开水、含盐饮料或大麦茶、王老吉凉茶等，可及时缓解热力，防止脱水中暑。
可能由于自身体质比较弱，再加上军训的时候运动强度比较大，尤其是在天气比较炎热的环境下，很容易导致身体大量出汗，最后导致中暑的情况出现。
有的女生为了快速减肥，故意穿着许多衣服去军训，导致出汗多却无排泄渠道，导致人产生憋、闷、热的感觉，更易中暑。
人体对高温的耐受不仅在于温度，也在于湿度，如果空气中的湿度很大，皮肤的汗液不易蒸发，就易发生中暑。
可能是不经常运动加上体质偏弱吧，军训的学生都是经过高中三年的刻苦学习后，身体素质难免跟不上。
可将清凉油等消暑药均匀涂抹于太阳穴、额头、下巴、手背和脚踝等处，可以提神防暑、防止晕倒。
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