说梦话不是坏毛病，而是一种病态。经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力，可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。
长时间说梦话会导致睡眠质量不佳甚至神经衰弱。原因可能是睡前精神比较兴奋，思维比较复杂，尽量使自己在睡前保持一个轻松的精神状态，睡前可以听听舒缓的音乐或是喝杯热牛奶，咖啡茶之类的尽量不要喝，或者在睡前做适量的运动也可以提高睡眠质量。
说梦话严格的说是一种轻微的病症。主要原因是大脑皮层过于兴奋引起的。避免的办法可以睡前一小时不要看书，不要看电视，尽量保持心情平静，适当做一点运动，喝一些牛奶，然后再睡觉应该会好一点。
引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力。
说梦话自己是控制不住的，因为我小时候睡觉的时候就喜欢说梦话，有时经常会乱说，不过现在长大了，就没有出现过说梦话的习惯。
睡前留出些时间来放松放松，不要再进行大量的体力活动和精神活动之后立即睡觉，以避免大脑神经多度兴奋，导致晚上说梦话。
