早上空腹喝500cc的温水，每天坚持泡脚，然后30分钟左右，晚餐必须要吃得清淡一点。
按时作息，不能熬夜，少吃辛辣刺激性食品，多读书，多睡觉，适当锻炼身体，远离电脑手机。
现代人体内大多都有湿气，推荐喝点薏米红豆粉，虽然不怎么好喝，但是可以排湿。
饭后走一走活到九十九。不熬夜不挑食，适当锻炼，有条件去空气好的地方呆着。
吃饭七分饱，饭后走一走！从来不要吃晚饭就躺床上去睡觉，这样最容易发胖，
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