在工作的时候尽量多活动脖子，或者可以买一个迷你的颈椎按摩椅，在工作的时候挂在脖子上进行按摩，会有一定的缓解作用。
经常坐在电脑前的人要久不久去活动一下，这样的话才能够防止这个颈椎病。
平时需要多注意休息尽量不要有太多的低头姿势了，或者是工作一会儿，然后再起来休息，一会儿试试看，可以先去做些颈椎按摩。
我经常是工作45分钟，就扭扭脖子，休息10分钟再继续工作，劳逸结合，要不然时间长了脖子真的特别的疼。
调整坐姿，在办公室工作的人，会长时间对着电脑，坐姿也会越来不不标准，颈椎长时间处于不标准的状态的话，对颈椎的伤害非常大，所以，在办公室的时候，尽量要保持标准一些的坐姿。
注意正确的坐姿。
操作时应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，最好使用可调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
电竞范
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