晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。
早晨起床之后和晚上睡觉之前都应该去喝一杯纯牛奶，最好再搭配一些粗粮呢，譬如是全麦。面包之类的2因为大黄豆里面含有很多的钙元素，所以经常吃黄豆也可以帮助我们长个子呢。
也可以游泳啊，因为，游泳除了能完美人的S曲线外。对于身高是非常有利的。尤其是发育期间，经常游泳的，身高一般都不会矮。游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。
春季时要多喝骨头汤，利于骨骼快速增长。并且有时间可以整个人靠墙站直，背部贴在墙上，想象自己被力往后拉着，强迫自己站直。也有利于长高。锻炼是很重要的。
可以打篮球啊，因为，打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。在短短的时间内可以长1,2公分。男女都很实用。
5~10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物.补充钙质和营养素.来促进骨骼的发育和成长。
