我知道的有很多，但我觉得酸性饮料是最刺激食道，因为之前看到一个网友说，碳酸饮料使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。
1、 高纤维食品 过量食用全谷物食物(如大麦、燕麦、糙米等)和豆类食物容易使肠道不适，因为纤维难以被人体消化，堆积在肠道内的高纤维食物发酵产生气体，从而引发腹胀。建议控制此类食物食用量，如芹菜、卷心菜甚至大蒜等。 2、 超加工食品 油炸食品和高糖分食品中的添加剂会刺激胃粘膜，例如饼干里的麸质虽然能使口感更香甜但却难以消化。 3、 人工甜味剂 无糖甜味剂在人体内几乎不会被吸收，但是会导致肠道菌群紊乱，因此，如果你认为人工糖是减肥者的福音可就大错特错了!研究证明，人工糖甚至会导致人体新陈代谢紊乱。平时应该补充lifespace益生菌调理肠道
冰镇的食物，这样的食物往往是很多人的最爱，比如我，夏天我根本抗拒了那种冰爽的感觉，但其实是这样的，因为温度变化很大吃下去对胃刺激还是很大，很大的阻碍了胃的吸收。还有我爱吃的炸鸡啊汉堡啊方便面辣条啊之类的，这种都很难消化会给胃造成负担，但我都爱吃。
我超级喜欢的辛辣食物就很不好消化，主要原因呢，就在于辣椒素对胃的灼烧感，还会扰乱食道，对于肠胃不适或者不能吃辣的人来说，是很难消化的，就像医生说的那样，不要吃生冷辛辣哦！对于四川重庆的辣妹子强大的胃，就当我没说过。
雪糕，雪糕一般都含有大量的乳糖和香精，臃肿、痉挛等，而且雪糕还含有高脂肪，会比其他的食物更加难以消化。
洋葱、大蒜、韭菜虽然他们里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。
