可能是因为你对手机已经产生了依赖。所以这个时候如果你需要学习的话，那么你就需要别人来帮你摆出这个依赖，比如别人可以把你的手机拿走，让你碰不到手机，那么你就可能会专心学习了。
采用以设立目标，合理安排学习时间，让目标和时间来排挤自己无意义的“胡思乱想”：除完成当天老师所布置的作业之外，每天规定自己必须有语、数、外三科各1小时的学习。
想要好好学习，并不是一件很容易的事情。首先，你的心中要为自己定下目标，不要三心二意。如果你实在控制不住，就把手机交给别人，学习之后，适当的给自己放松一下。
心理学研究证实，人的注意力一方面很难长时间集中，另一方面易受外界环境以及内心情绪波动的干扰而“走神”。应该说这是人的正常心理现象，也是每个人都会遇到的。
尽量不要想学习之外的事情，制定一个学习计划，明确自己的目标，根据自己的计划和目标去学习，被一些事情干扰时，不要着急先静下心来。
你可以去上课的时候，把手机放在寝室的保险柜里面。然后在上课的时候，你就算想玩手机也没办法，你就会想学习了。
