训练口才有敢讲、会讲、巧讲、效讲等几个阶段，要想提升口才，首先要敢讲，其次再解决讲话思维、内容、技巧、艺术的问题，你提到内向，可能你需要从敢讲做起，给你几个建议：
1.首先我要告诉你一个好消息，世界上70%的成功人士都是内向型性格的人，他们起初也是不敢演讲，甚至有的还有口吃，但是都通过训练成了一个善于演讲的人；
2.通过大量登台来提高，不要放过生活中每一次锻炼的机会，机会来了不要想太多，先上去再说，哪怕是挂在台上也不在乎；
3.不断建立讲话自信，开始讲的时候，可能讲的很烂，但是没关系，要接纳自己的不完美，看到好的方面；也不要过分在意他人评价，这会让你裹足不前、犹犹豫豫、患得患失。
4.说一千道一万，面对公众情形，你要先上，否则永远都突破不了。我之前突破自己，到公交车等户外公众场合演讲，虽然很紧张，但也要像丘吉尔说的，不要恐惧你的恐惧，先上去再说，现在我在户外演讲已经变得很轻松了。加油！
多借鉴，多模仿。在上世纪八十年代，国内有名的演讲，有李燕杰、刘振声等，那时手里有个录音机都是不得了事，我们那时是没有的，但当时很多年轻人早晚时常拿着录音机，听着他们的演讲。可以说他们的演讲不仅是影响着那个时代的年轻人，也震撼着那个时代的年轻人。有时我们也可以注意身边那些口才好的，比如有些领导的讲话，有些高层次的演讲比赛等，我们会时常听到有人说：今天谁谁讲的真好，有水平等，有句话说得好，叫做处处留心皆学问。我想只要有心提高自己的口才，只要有决心提高自己的口才，我们很多人都能够成为口才好的一员。
口才的锻炼绝不是一日之功，真正能拥有一副好的口才。要学习、学习、在学习，多看、多读、多写，让自己的知识无论是深度还是广度都能提升到一个新的高度，新的深度，新的档次，不能说达到无所不通、无所不晓，起码也要达到知天文，识地理。要多锻炼。口才肯定是练出来的，绝不是天生的，只要有机会就要多讲，多说，更不要怕说错，只有多锻炼，才有可能练就出一副好的口才。
多看有关口才书啊不至于走弯路，然后去实践练习。 给不同的人交流沟通再思索，这样子增加自己见识和知识面。借鉴那些口才名人，多看看人家怎么做，包括成长历程，一个人成功。肯定有优点可以汲取的，多看看那人怎么演讲。必须有自信，拥有足够的自信，才有说服力感染力。自己说话都畏畏缩缩结结巴巴，吐字不清楚，能说动谁啊。
提前熟悉好准备演讲的资料，把自己关在一间有镜子的屋子里，对着镜子练习，然后再叫来你的亲朋几人，讲给他们听，要大家的真实反应，反复几次就会很熟练！在需要自己、适合我己讲的时候一定要去讲。用真情实感讲真话、讲实话，不刻意、不掩饰，与大家去做心与心，情与情的交流。久而久之，演讲能力会自然而然地提升。
说话时，尽量强迫自己多说一些顺序词。在表达自己的看法时，先把顺序词亮出来，如:第一点，第二点，第三点，或者说首先、然后、其次等词。在这么说时，会激发自身的内生智慧，从而形成一个清晰的逻辑。有时候，第一点、第二点讲什么不怎么重要，可能很相似的也不要紧，你会慢慢培养这种意识，通过这样的练习，往后再加以调整就可以了。
