高三为了攒钱，吃了半年速食燕麦，每天用热水冲开，好的时候加点糖，不好的时候什么都不加。刚刚开始还没感觉到有什么，只是感觉到容易饿。燕麦容易消化。吃了一两个星期就会发现特别通便，拉屎特别顺畅，然后到一个月的时候嘴里已经没有味道了，吃燕麦有点想吐的感觉。然后两个月的时候感觉屎可能都比燕麦好吃，最后几个月已经麻木了，吃的时候一闭眼一跺脚就咽下去了，有时候在嘴里都不想下咽。
大四的时候保了研，没啥事干就想着减肥，只吃原味燕麦和水，其他的一律不碰。吃了三个月。瘦了，真的瘦了，从96斤到86斤，研究生开学时，同学说在我背后看我瘦得不行。馋，非常馋，满脑子都是辣条，辣酱和一切有味道的东西。有次忍不住去食堂点了一份炒包菜，吃了一口颤抖着对舍友说：“这也太好吃了！”
我只是早上吃一碗开水泡的燕麦片加很少的元贞糖（代糖），已经坚持了三个月了。现在瘦了二十斤，排便也很通畅了，痔疮也没了。当然纯的燕麦片没味道很不好吃，可以加一丁点糖或代糖（可以减肥的），确实燕麦片很耐饿的，早上吃一碗，中午基本不会饿。但是不建议晚上吃。
最大的感受就是通便规律，每天早上定时排泄，因为首先燕麦是一种粗纤维，可以帮助肠道蠕动，消化，带走一些身体的残渣，加上蜂蜜也有润肠道的功能，双管齐下，现在消化，排泄都没有问题，保证了正常的身体内循环，让废物排走，让身体代谢更棒。
感受是，越来越觉得自己是在拌猪食。一般我是在碗里拌燕麦片，特别稠的那种。然后就想这到底跟拌猪食有什么区别？没区别啊！我又想起小时候喂鸡的场景。也是热水冲原味饲料。没想到现在这饲料堂而皇之地上人类餐桌了，居然还是现代生活方式？
燕麦片，我到现在已经当早餐吃了整整三年，因为懒😂，其他饮食正常，或者吃各种高热量的薯片辣条汉堡啥的，所以体重吧也没降下去，但是也狂吃不胖了，身高160.一直保持在95.6斤了。如果我不吃其他高热量的，估计会瘦到8.90斤。
