每天早上送完孩子再回家呆会儿，八点半开车去健身房，健身房每天九点开门，跑步机上快走55分钟，抻腿，冲澡，十点四十多从健身房出来转个弯到学校门口接孩子，孩子十一点十分放学。下午可以睡觉，啥也不耽误，卡都办完了，在家呆着干啥呀？就去呗。就是这样，反正也瘦不下来了，就是想脑血栓晚几年来。
梦想的延伸，相信每个人都有自己的理想，甚至是有点不切实际的梦想，平时忙碌的生活又让我们几乎没有时间去做思考，跑步正好给了你一个独处的空间，跑步时你可以尽情的去规划自己的理想，延伸自己的梦想，让自己的梦想伴随着跑步一步步成为现实。
每天四点半起床，只有夏天七月份的二十多天里天有点亮，其余都是披星戴月！五点与跑友集合，随后跟随跑团每天十公里配速五分钟的有氧跑。周日三十公里变速跑！跟着跑团跑你会感觉脚步越来越轻越来越快，一切为了跑马赛道上让自己轻松飞奔！
喜欢的音乐，一边跑步一边听音乐相信已经成为很多跑步爱好者的习惯了吧，确实，跑步时适当的音乐可以吸引我们大脑的注意力，大部分注意力都在欣赏美妙的音乐上，会觉得跑步的时间过的很快，这样就可以比较轻松的完成跑步任务。
专注的跑步，当然你也可以抛开一切杂念，充分感受跑步带给你的身体感受，刚开始的兴奋，慢慢的疲惫，坚持下去到最后的适应，再到最后的冲刺，达成目标，出一身汗，身体累了，心灵却放松了。
快走和慢跑交替各10分钟，一共运动1小时，坚持了一周，每天体重下降0.2kg，体脂率也降低了。愁的是小腿肚一天比一天鼓，不知道为何，，每次运动完都有拉伸的，是哪里不对？
