记得那时候减肥，那减掉了时候就是130左右，半年时间超过晚上六点，就不吃东西了，一口都不吃，水果都不吃，好处就是胃真的缩了，我以前一个人，吃两碗饭，大碗的那种，我爸吃不过我，现在，一小碗就够了，也可以说是节约粮食吧 节食对体重是有缓解的，体重嗖嗖的往下掉了，肉开始松了，然后就是运动，我那个时候就是个跑，绕着操场，什么时候汗把衣服湿透了就回寝室，然后洗个澡了，出来就开始涂瘦身霜，按摩半小时，保鲜膜一包，我就睡了，在感受全身火辣辣的同时，进入梦乡，早上醒来，拆下保鲜膜，上面满满的一层油，为什么不说是汗？因为跟汗不太像，那是油油的感觉，效果很好，就这样减掉了20斤，很自豪。
我就是看了一个外国的一个励志视频，我也是跑步20周，因为那时候我很胖大概210多斤 180的身高。一开始我只能跑400米 也是通过几周的坚持能跑到4.5公里吧。其实慢跑减肥距离不是重点，重点是时间。每天坚持30分钟到40分钟的慢跑就能起到减肥作用。然后是管住嘴，怎么管？并不是要求减肥的人不吃，而是不该你吃的你别吃。油的。甜的高脂高热都不行。我一直都坚持日常低热量代餐和定期有氧运动的方法，效果很好，体脂下降了，代谢一直都能保持，不会像节食以及药物减肥那样带来强烈的反弹和过程太过辛苦而引起瘦身的中断。
生孩子的时候145斤，出月子135斤，那时候出门只能穿睡衣，老是被别人嘲笑，自己就出门骑单车去很远的地方买菜做饭，家里的家务全部包揽，控制食量，晚饭后和朋友打羽毛球，或者在家转呼啦圈1小时左右，一年后体重116斤一直保持到现在。
过年前，体重220，实在是太胖了，现在坚持了有十一二天的时间。每天早饭不吃，晚饭不吃。就跟一天没吃东西是一个道理。现在体重二百。大概十天减了二十斤。虽然方法不太健康，但难能可贵的是我坚持住了！
减肥成功是怎么一种体验，这个问题问的真好，我就是从一百一十斤瘦到九十斤的，整整瘦了二十多斤，别提我有多高兴了。首先，人看起来比以前年轻了，也精神了很多，上楼的时候身体不那么累了。
跑步绝对是一项会让人上瘾的运动，瘦了20斤带来的真实感受！截止今年，我已经是一个跑龄3年，健龄2年的“伪”运动达人啦。为什么这么说呢，因为我的运动之路，完全没有规律可言，主要就是依靠各种运动软件。
