我们每天在忙很多琐碎的事情，导致你的大脑在不停切换，所以你会容易烦躁和疲劳。假如我们每天只在忙一件事情或几件事情，那还好，这至少能让你的思维和精力沉浸到事情里，更加专注事情本身，这样反而会让你思路清晰不那么累。然而回想一下你现在的工作、生活状态，你正在忙着一件事情，然后会突然被另一件事打乱，你还在想接下来的事情，又要无谓的刷朋友圈，进行很多无意义的社交，想一想最近生活里的事等等，这样让你不能沉浸一件事情中，反而身心俱疲。
久坐其实是很伤身体的。我们在久坐时，身体长时间保持一个姿势，肌肉缺少收缩和舒张，变得僵硬紧张。在坐姿时，胸锁乳突肌、斜角肌、胸大肌、髂腰肌等肌肉缩短变得僵硬紧张；颈后肌肉、背部肌肉、臀部肌肉等被长时间拉长变得僵硬无力；肌肉如此僵硬，你的血液循环肯定不好，人就会变得容易疲劳。肌肉的变化还会让我们的骨骼力线发生改变，现在头前倾、含胸驼背、肩颈不适、腰痛、骨盆不正的人比比皆是，跟久坐就有很大的关系。
“身体疲劳”和“大脑疲劳”是两回事。大部分人以为“休息=让身体休息”，例如睡个好觉、泡泡温泉度度假等。这种让身体放松休息的方法当然很重要，但“大脑疲劳”并不会无法因此而消除。“大脑疲劳”和“身体疲劳”之间有着根本上的差异，再怎么让身体休息，不知不觉间“大脑疲劳”还是会不断累积。长此以往，人在各方面的表现便会越来越差，甚至可能导致心理疾病。
长时间进行复杂的脑力劳动，血液里的葡萄糖、多种氨基酸耗量过大，引起脑的血流和氧气供应不足，脑细胞的兴奋、抑制失去平衡，生理功能低下，就会产生疲劳感。表现为头昏、目眩、头痛、记忆力下降、思维混乱、注意力不集中等。上学的时候还遇到过考场中途晕倒的情况，但是这种一般是因为前一晚刷夜复习没睡好的原因。
用脑也是一种劳动，也消耗能量。就我的经验来说，有一个非常明显的差异：我在办公室坐一天，和我在咨询室坐一天，包括我讲课时站一天，同样用脑，疲倦程度是极其不同的。我在办公室坐着的时候，大部分工作也是paper work，并不怎么费脑，然而累得像狗，回到家什么都不想干。
坐在钢筋水泥的办公室里，终日和文件、盖章、领导打交道的办公室职员，需要耗费额外的心力，来不断确认自己在这个世界中的存在价值。除了薪酬，我们很难直观感受到自己的劳动成果，也不知道有谁在意自己所做的一切。有时候，在内心深处，我们甚至为自己的工作感到沮丧和心虚。
