午睡能够帮助我增强我的记忆能力。特别是在午睡时间为10分钟左右的时候，人的认知功能能够得到有效的提高。如果是想要有效巩固记忆力的话，午睡的时间会需要更长。
每天坚持半小时左右的午睡能够帮助我振奋精神。特别是每天需要面对较高强度的工作的上班族，午睡之后精神会更加好，紧张的情绪也能够得到舒缓，工作效率也会提高。
每天睡15到30分钟醒来会觉得精神很好，超过3个小时反而会觉得很累。所以每天睡15到30分钟就够了，睡多了晚上又会失眠的。O(∩_∩)O~
在中午12点的时候，必须小小的睡一觉，不睡也得休息一会儿，因为在这个时候，大脑疲劳，需要好好休息一下，这样下午才会有精力做事情。
别的不说，至少可以保证你一下午的好精神~个人经验，中午无论困不，休息10~20分钟，下午绝对不犯困，呵呵……
小睡片刻，工作更有劲午睡对身体的循环系统有好处午睡能有力地帮助人集中注意力，还可以美容中午吃了饭就睡午觉。
