我觉得也许是因为你的精神问题吧。如果是这样的话，你可以边听歌边睡觉，这样的话你可以入睡得更加快一些。
我会尽量的让自己的脑子放空，不去想一些乱七八糟的事情，然后听一些舒缓的音乐。
那我会关掉手机关掉电脑，关掉电视，让自己沉浸在一个安静的环境里放空自己。
起来热一杯牛奶，热牛奶牛奶有助于睡眠，读一些喜欢的文字，一会就睡着了。
那就可以去喝一杯酒可以让自己更加的容易进入睡眠状态，更加的放松精神。
我觉得你应该想想自己是为什么不能入睡，从根本上找原因去解决这个方法
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