焦虑情绪是因为你过于担心会发生的什么事情发生，想要改变这种状况必须要从内心去调整 ，比如我以前老是担心孩子，担心父母，担心自己的身体健康状况，反正内心各种担心，焦虑，各种负面情绪不断冒出来，对未来的生活迷茫不知该怎么？自从我从心里问题当中走出来后，知道心里问题的本质到底是什么，原来我们世间所有万物都是能量体，包括我们人也是，我们释放了一个负能量出去就纠缠了一个相应的负能量回来，所以当我们不断向外界释放负能量就造成了我们内心世界被负能量已经占据了，并且已经无法到正常人的能量区间了。相反我们转变了之后不断地释放正能量也是同样的道理 ，越去释放正能量你的内心就会获得无限的喜悦。而且是越做越快乐！
不要总是把自己关在一个环境里，最起码，你要经常的外出散心，多多接触大自然，或者多去一些我喜欢的环境里走走，当一个人面对自己喜欢的环境的时候，心境就会变得不一样，那些关在屋子里想不明白的事情，可能你会豁然开朗。
特别是职场上的男女，面临工作的竞争，生活的压力，还要面对感情中的种种。看起来光鲜亮丽的外表，时时刻刻的不能卸掉，心情感到焦虑的时候，把自己的压力减轻一些，你会发现你照样活得很好。
尝试缓解焦虑的运动。经常运动可以缓解日常焦虑症状，并有助于治疗焦虑症。在运动时以及几小时后改善健康情绪。跑步或骑自行车等心血管锻炼以及体重训练和其他肌肉锻炼都有助于减轻焦虑。
远离或轻视令我焦虑的圈子，我自己从来就不是一个死板的人，只要我觉得一个环境或者圈子令我不开心，或者在那个环境里我会感到压抑沉闷，我一定会想方设法的远离那样一个环境。
在心情感到焦虑的时候，把手里的巩固走暂时放下，生活中的压力也尽量的减轻，让自己多睡一会儿，让自己吃好一点，给自己买些漂亮的衣服，总之让自己肆意的生活一回。
