戒烟没有任何诀窍，也不需要看什么所谓的书籍，找什么秘方！秘方只有一个忍，再忍，还是忍……尤其是忍过了早上拉屎，这一天基本过去，记住要一只不抽，无论任何人给烟一定拒绝，家里和办公室一定不要有烟和打火机，多运动！7天和，21天过去了你会舒服很多21天后一定要耐得住寂寞2个月之后，你看到在公共场合抽烟，高铁进站时下车猛抽几口的人，一边咳嗽一边抽烟的人是个粗人，自己好儒雅！3个月之后你可以问得到烟子味道，说明你已经成功了……此时此刻你绝对自己很棒，口气清新了，脸色好了，👄红润了，晚上睡觉安稳了！做什么事情感觉都可以坚持了，生活自律了！我抽烟18年了，一天2包左右，高峰期间基本3包，自从抽上了就一直咳嗽，戒烟前一天蹲坑时咳出的痰带有血丝，看看两个不到10岁的孩子，发誓戒烟，那一刻连续把剩下的9支烟一口气抽烟，发誓戒烟，扔掉了所有与烟有关的东西。就这样，一只不抽有3个多月了
我也有30年的吸烟史，前年10月份戒的，戒的原因是抽够了，戒的方式是一下子断了的；这一年零8个月没吸一只烟。戒烟的过程的确很痛苦，近一年的时间里，身体里尼古丁作祟，时不时的做梦在吸烟，吸完了就后悔：不是要戒烟吗？咋又抽起来了？梦醒后方知道是在梦里吸烟，就暗自兴庆没吸；就这样一次又一次的鼓励自己，慢慢的身体对尼古丁不再依赖了，也不做梦吸烟了，对周围人吸烟的味越来越反感了，因为自己以前也是烟民，不好意思表现出来，就跑离吸烟的人群。总之，现在戒烟的感觉真好，身体舒服了也更健康了。
我去年六月份开始戒烟的，抽烟三十多年的历史二包烟有二十年，后来三包烟，家里人都说只要看到我烟不在手上就在嘴上，为了刚添的小孙女跟我玩也为了儿子他们的城市房，尽管家里的房很好，咱拼一把对自己狠一点彻底决断戒烟做贡献。偶尔犯烟瘾转移视线多喝水吃点零食克制住如果原谅自己只要抽一支烟立马前功后弃，我马上戒烟就要一年了只是戒烟后三个月开始体重增长到目前多了三十几斤，基本上可以官宣戒烟成功了。下了决断的戒烟心不管什么人的敬烟都不能接，不能有丝毫犹豫，包括心情烦躁，这点很重要。
戒烟真的不是什么稀罕事，本人戒烟时间已经有十个年头了，左右邻居还有亲戚朋友中也有好多过去烟瘾很大，如今也都戒掉的。个人以为这是个人意志和环境影响共同作用的结果。多跟不抽烟和也想戒烟的朋友待在一起，逐步离开吸烟圈，抗住吸烟诱惑之后，基本对吸烟就没兴趣了。说实话，我现在每天包里都有中华烟，但自己从不抽。
见过俺的邻居今年六十五岁了、已有四十年的烟龄，在我的记忆里，见他戒烟也数不清几次了、每次戒烟都是说戒就戒，说抽就抽，一天两包多烟见他说明天不抽烟了，到第二天就一只也不抽了，然后把他所剩木抽完的烟连同大火机一起送人，接下来口袋里天天装着瓜子，糖块。在戒烟这段时间谁给他烟也不抽，非常坚决。
我本人廿三年烟龄，尝试过几次，种种原因未能戒断。2018年8月1日，果断戒烟，至今已十个月，(今年5月份在老家吃饭抽过半根烟)，基本未抽过！煎熬，苦闷，心烦，无精打采……！嗜睡嗜吃……！烟是戒了，但体重增加二十斤！……今天我要为我自己喝彩点赞！同时祝戒烟的朋友坚持坚强，一定会成功的！
