每天早晚坚持进行头部按摩，能够消除大脑困倦。方法如下：用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩10次；再短距离往返搔抓3次；最后轻缓按摩5次。与头皮操类似的，还可以做拳头按压，释放疲惫。即拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，放松，甚至可以用手指头轻敲颈部下方到乳头的黄金三角胸腺区，可即时舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
把自已暴露在大自然中。露面，就得用目，用眼看，看自然界出现的一片生机，小草发芽，枯木逄春，花香鸟语。此情此景,心旷神怡,什么烦恼、忧郁都被新鲜的、积极的、有生机的空间和时间带走。此为养肝养胆。露形，就得伸展四肢，舒其筋骨。此为养筋，筋健气血行，正气存内，气机通畅。
依山傍水的天然温泉不仅有着宁静致远的灵气，还有青山峦叠翠的美景，远离喧嚣，让你于清新山谷间享受湿润微风的轻抚，静坐水边，感受恬静与悠然。所以说温泉是轻松解乏的一个好去处。
铁质可以制造人体能量，负责向器官及肌肉运送氧气。如果缺铁会引发贫血，出现头晕，乏力症状。猪肝及瘦肉是补充铁质的最佳方法。此外，常吃赤豆、黑豆或黄豆，也可以补充铁质，改善疲惫。
冬季的时候，要坚持饮食上多吃新鲜、易于消化的蔬菜，如胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等一些好菜。另外，在烹饪时加些葱、姜、蒜等佐料，它也有祛湿、促进血液循环的功效。
最简单的办法，就是伸伸懒腰，别少看这伸懒腰，它能挤压、按摩心肺等脏器，特别有利于心脏充分收缩，使更多含氧血液供给大脑。还等什么，赶紧起来，试一试。
