如果在学习和工作中，你觉得累了，不妨这样做；找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
工作累了，闭目做眼保健操或向远处眺望一会以防止视力疲劳、眼睛肿疼等现象。
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。
学习和工作一天累了，在休息的时候我们可以为眼睛洗洗澡；先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。
在工作和学习中，应注意用眼的一些细节，不能近距离长时间用眼，每隔40--50分钟应稍微休息3一5分钟。
在卧室，阅读应做到，不躺着看书，不看字体过小、印刷不清的书报，不在晃动的车厢中看书，不在昏暗的灯光下或阳光下看书。
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