保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。
当嗓子出现出现不适感时，辛辣会增加嗓子的负担。不单单是辣椒，同样包括大蒜。大葱等等都会造成嗓子不适。所以不吃或者少吃辛辣的食物很重要。
说话速度要放慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。不然“说话“时间虽说是节约了，然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪。
一定要注意多休息。让身体好好调养过来，将夏天的虚火都排出体外，不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎。
胖大海可以保护嗓子，大家应该都知道常识。而且胖大海的味道大多数人是都可以接受的。
早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清洁，还可以帮助防治咽炎。
娱乐小夜
还没有个性签名哟
