缺陷的形成非一日之寒，融化它就非一日之功，一定要有持久战的心理准备。就拿社交恐怖症来说，它往往有性格内向和自卑的内在心理基础，或有容貌和语言表达能力方面的外在缺陷，这些东西哪一样都不是能够轻易克服的，有些可能是不能克服的。因此在战略上要打持久战。一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变， 严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？ 首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。
在求职择业中，跟从大众的方向，缺乏自己独立的见解，不切合自身的实际情况，见别人往大城市、大企业挤，自己也跟着挤，缺乏职业规划。冷静下来，安静思考，认真评价个人的实力，详细规划自己的未来，明确自己未来的方向，制定一个合适的自己的方案，再去相应的城市，合适的公司，投递适合的岗位，寻找心仪的工作。在选择工作时过分看重城市，薪水等方面，目光过于短浅，忽略了职位的合适性，职位的可发展性，公司的潜力等问题。这种心理可能会使你得到一些眼前的利益和满足，但从长远发展看并非明智的选择。不与他人盲目攀比，俗话说得好，人比人比死人。眼光放长，更多的考虑工作的可提升性，放长线钓大鱼，认真了解用人单位性质、位置、专业需求等客观情况，选择更有发展性、挑战性的工作。
面对激烈的竞争，却觉得自己这也不行，那也不如别人，缺少对自己的信心，不知道自己能否适应工作要求。自卑心理使他们缺乏竞争勇气，缺乏自信心，走进就业市场心里发怵，参加招聘面试心里忐忑不安。由于对自己能力的过低评价和自卑心理，导致在择业时往往表现出被动性和退缩性的怯懦心理。给自己信心，告诉自己是可以找到工作的，勇敢面对现实，相信总会有适合自己的岗位，积极乐观的看待就业情形，不盲目悲观。认清就业的形势，正确合理地评价自己的才能，不要孤芳白赏，定位过高。降低自己求职的期望值，谦逊对待各个面试机会，全方面考虑各个公司的可能性，选择一个最合适的offer。
不知道什么原因，我本来条件也不错，但是我一直都害怕找工作，两年前因为失恋无心工作，就裸辞了，结果三个月没有找到工作，心情不好就出去买东西，买啊买，可是越买，心情越差，恶性循环，投简历面试时候自然就没有成功。一直看电视剧，一直失眠，简直糟糕透了。直到我的存款几乎全部用完。房租要到期了，身边的朋友都忙着上班，根本没人理我，刚好有一天，我接到一个电话，让我去他乡面试。什么都没想，就去了。一夜的火车到，再一夜的火车回，很幸运，面试成功了。我到了新的城市，开始了新的生活。我觉得现在的生活，也许并不比我当时辞职那会儿好，但是至少，比在家闷到失眠要好很多。加油。
其实你想多了，你太在意别人对你的看法了。以前我也和一样，出门就觉得别人在看着我，买东西不敢问价格，直接给钱；坐公车不敢叫下车，跟着前人下车，如果没人下车我就只能一直坐下去；后来上天厚爱，赏赐了我一个女朋友，然后作为一个男生，我觉得自己该站出来问价格，按铃下车，为女朋友做这些小事，慢慢的我就对路人习以为常了。其实大家最关心的都是自己，你觉得别人有闲情来关心你一个陌生人的行为，穿着，甚至是生活吗？所有的所有都是心理障碍，只要你勇敢地迈出去第一步，你就会发现，大家过的都是自己的生活，没人会过多地关注你的。
那天跟驾校学车的一个四十多岁的大爷聊天，小学只上到四年级就进社会，16岁当学徒做机械，跟了师傅四年，后来做了别的不同工作，每种工作之间都没什么关系，但是靠自己一个人养了一家人，靠自己的能力在省城给儿子买了房子，四十多岁终于决定买车了。似乎是个平庸得不能再平庸的普通人，但是以他自己的条件，能走到今天这一步已属不易。他跟我说了一句话，我记得特别清楚，小伙子，你记住，男人一定不能懒。有醍醐灌顶的感觉。勤快点也可以活得很安稳，但是大富大贵靠命，只能找机会，不能当成必须达到的目标。男人，一定不能懒！
