我在大学里开始健身的，可能因为本身就在大学里运动比较多，也天天跑步训练之类的。然后不到两个月就出了效果，腹肌也是出的很快，教练老师也是说因为我的肌肉本来就有一些，所以很快。
167斤到114斤，我用了近两年的时间。就是坚持每天去健身房跑步，不过刚开始的时候很难，一般坚持不了多久，每天运动的时间很少，然后随着越来越多，才瘦到现在这个样子。
我是那时候利用下班的时间和周末去健身房疯狂做俯卧撑举杠铃之类的，然后用了半年多开始出现效果，现在已经有四块腹肌，胳膊上的肌肉也很明显了，要靠自己多努力坚持。
我记得是四个多月，也只是单纯为了练练胳膊和腿让体型看起来更好看一些，本来也就不胖嘛，四个多月后马甲线也出来了，不过现在已经不锻炼了，没事就在家里躺着。
好像是两个多月，身上的线条就比以前好看了很多，然后到了第八个月上，我才把马甲线完全练成，胳膊上都出了一些肌肉，觉得可以了，就没有再继续练下去。
说起来我就比较悲惨了，健身之前我是先开始了很辛苦的减肥之路，减了得一年半吧才瘦下去，然后又开始咬牙健身，大概又是半年多才出了理想的样子。
