年纪大了分心事儿太多了，我因为没有生孩子可以健身一周四次，带娃的女人别想了。而且我不工作，在家想干嘛干嘛，吃东西也很健康，无非是水煮蔬菜和烤鱼烤虾烤红薯。女人胖的因素更多是心理性的，有老公有孩子，异性魅力不再追求了，忘记自己的性别了。以前看怀孕胖了超过20斤的女人就是不节制，觉得生娃都半年了还下不去体重的女人是没追求，年纪大了觉得谁都有难处，不像20出头时那么刻薄了。胖也不在我身上，不至于瞧不起。现在准备怀孕了，目标是孕前保持92斤以内，产前不超过115斤。算有点信心，因为不吃猪肉，不吃零食，连酸奶都自己做。看了孕妇餐的app总结下来和平时吃的差不多，少油少盐多蔬菜豆制品，生冷海鲜不要碰。
我特意采访了一下猪猪饲养员——我妈我爸自从结婚以后就胖了起来，年轻的时候超级瘦。我问我妈为什么大部分男的一到中年就容易胖？我妈说：“心宽体胖，结婚了，有了孩子，任务完成，工作也很稳定，平时喝酒应酬也多，没什么可着急操心的事情了，也不会特意去关注自己的外表，然后就破罐子破摔了呗。而且近朱者赤近墨者黑，身边的人都那样，没有什么差别，自然就随他胖去了，脑袋里就没有身材不好的意识，油腻腻的中年男人就这么养成的。”我一个劲儿地点头！
因为随着年龄增长，人体的代谢会越来越慢，人体含的水分也会越来越少，刚出生的婴儿百分之八九十的含水量，随着年龄越来越大，人体含水量可以降到百分之五六十。水是生命之源，可以输送人体消耗需要养料，运输出体内的垃圾和毒素，当人体的水分含量减少，身体体的垃圾和毒素排不出来，而我们的进食量也没有减少，再加上经络於堵等等各个方面的原因，代谢变得也越来越慢，再加上平时生活压力过大，运动量减少很多原因，所以人到了中年会特别容易发福。
睾酮维持肌肉体积，而肌肉体积是基础代谢率的重要贡献因素。男性的睾酮水平峰值在20-30岁，顶多延续到35，之后必然逐年下降。对很多人来说，这种下降的趋势，从二十大几岁就开始了。哪怕维持原有的饮食和运动模式，基础代谢率也必然下降，每天自然也会趋向有更多营养盈余，脂肪积累在所难免，所以，人到中年必须控制能量摄入，保持一定运动量。
不是所有中年人都这样。但很多人真的都象是躺在一条传送带上似的，按照社会的期待来过自己的人生，缺乏理想、缺乏自律，所以容易迷失自己。现在流行的形容词是“中年油腻男”，这也是一种社会的成见，但大多数中年人都会中枪。如果你管不好自己的嘴，放纵自己肥胖，那你得想一想了，你究竟要过什么样的生活？
原因很简单，无外乎代谢降低，肌肉消耗，但胃口却有增无减，加上忙于工作，不像少年时期运动量那么大，自然开始变胖。
