心理治疗有一个治疗前热身的办法，就是两只手同时用力攥成两个拳头，要用力到手感到疼但指甲还掐不破肉的状态，然后非常非常慢地松开拳头，要慢到能感受到放开每一个瞬间身体的变化。
先调整自己的心情。找到根本就很容易缓解了，也许你觉得工作很忙做什么都没有时间，希望你还是在工作之余找到自己的兴趣，空闲时间全身心的投入，不久的将来你会发现，压力会没有。
我觉得最好的解决压力的方式，就是转移注意力，当工作完成的时候，可以做点容易沉迷的事情，当你沉迷于自己喜欢的事情时，就会忘记刚刚的烦躁了。
身体的放松，精神情绪的疏导，寻求实质的帮助和支持等。分析评估一下自己的压力主要在自己哪方面产生影响，而目前最能实现哪种调整。
要保持运动，跑步游泳踢球等等，找个自己喜欢的。我在杭州，每次跑步都会跑到西湖或者钱塘江边，然后发会呆，非常减压。
我也还在上学，虽然没工作压力，但是学习压力蛮大的，我平时感觉压力太大难受了，就看电影，和别人聊天还有睡觉。
