心情平静的话，就可以做到一夜无梦。
想要知道怎样才能变得平静，首先要知道是什么阻碍了我们内心的平静。从本质上来讲，我们的不安主要来自两个原因：不能停止的思维和管理失当的情绪。看书、听歌是不错的选择。分散你的注意力。
：耳塞是一个很好的东西，通过物理作用，可以降低环境噪声，但大而高亢的声音能被听到，如门铃声和闹钟等。戴眼罩睡觉：眼睛可以遮挡光线，使得眼睛充满了舒缓的光线。放入薰衣草的芳香的效果更明显。听白噪音
我是一个经常失眠的患者，怎样一夜无梦睡好觉不好说，可能是要心无杂念，保持心态平和，睡时放下心中所有，方能一夜不醒，其实随着人的年纪越大，很少有人达到如此境界。
我是一个经常失眠的患者，怎样一夜无梦睡好觉不好说，可能是要心无杂念，保持心态平和，睡时放下心中所有，方能一夜不醒，其实随着人的年纪越大，很少有人达到如此境界！
其实我觉得只要注意饮食清淡，作息规律，再勤加锻炼的话，一般情况下都是能够在晚上睡得很香的，还有一个特别重要的一点，就是睡前一定不要玩手机。
想要一夜五梦，睡个好觉的话，你再睡前的话，应该不能想的过多，因为大家都说日有所思，夜有所梦，白天所思考的，晚上一定会出现在你的梦里。
