减轻压迫感，我们都会有一些减轻自己压力的方式，比如我可能就回用听歌和唱歌的方式来减轻自己的压迫感，这个是我个人比较喜欢的方式。
减轻压迫感的方法，有很多自己通常会使用运动，这种方法这种方法真的特别的有效，使用之后自己会变得轻松很多。
压迫感很强的时候做腹式深呼吸，把浊气全部排出，或者找个没人的地方大喊几声，都可以很好的减轻压迫感。
在日常经过紧张的工作和学习之后，最好适当的做一下按摩，不过能够让身体放松，也能够让心灵得到缓解。
首先，第一件事情肯定就是要把勒在我脖子上的绳子先给它取下来，然后我们再想其他减轻压迫感的方法。
好好的睡一觉，放一点轻音乐，提高睡眠质量，睡前可以做一些瑜伽，放松身体，睡得更舒服。
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