严重失眠的话，我觉得应该去医院里，让大夫给你开一些安神的药物。我的奶奶和伯父就是严重失眠好多年的，到现在晚上依然睡不好觉，看了好多医生跑了好多医院，现在还在不断的治疗当中。
可以尝试一下睡前喝一杯热牛奶，白天的时候可以做一些适量的运动，然后来缓解一下自己晚上也有助于睡眠，睡之前将自己的脑袋放空，啥事都不用想。
如果你知道自己有严重失眠这个问题，我建议你还是赶紧去治疗，因为失眠会引起很多的疾病，如果想改善的话还是去找医生吧。
多多运动，白天多消耗一点精力，晚上就能睡得香了，如果实在睡不着的话，睡前可以喝一点酒，酒精上头的感觉挺好的。
面对那些很严重的失眠，你可以在白天多做一些运动，而且一日三餐一定要按时的吃，并且你不能够经常的的生气就可以了
我觉得失眠了很多年，说明你身体已经出现了很大的原因，你可以通过喝中药来调节自己的身体，或者每天按时的运动。
191农资人
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