我之前也爱分神，慢慢的发现的一个小诀窍，在生活中要经常保持一快乐心情，万事平常心，不要在乎周边的人对自己的评价。这样自己可以休息好，身体好了，专注力也会增强。我平时还有一个办法，我会放松心情，尽量排除杂念，反复从一念到十，口默念，耳要专注听念的数，走神了，要拉回来从念，先从十分钟开始，慢慢延长，我现在专注力好很多了。
我有个方法，对我自己挺有效，一个把要干的事儿分割成短时间能完成的小任务，然后定个闹钟5分钟，试着用这5分钟全心的干这件事，注意，这个小任务要很小以至于自己有把握完成它，另外我推荐看，《心流Flow》这本书。
我是跟别人学的，挺有用，在一张A4纸正中央画一个硬币大的黑点，保持端正的坐姿，眼睛距纸面30cm左右，专注盯着黑点看，不去想任何事，全过程中保持深呼吸。能有效锻炼专注力。
我自己的方法，对我管用，我每次写论文或者学习的时候就会戴上耳机听歌。我每次只要一听歌就会特别专注，不管在哪都是。
之前我也是注意力不集中，之后每天抄书写字20分钟，持续大半年，会好很多。亲身经历的经验。
有氧锻炼能显著增强专注力，例如慢跑。我尝试坚持慢跑有一年了，已经有效的改善注意力无法集中的问题。
