在日常生活中就要培养一些好习惯，只要把过去那些无法完成的习惯转换成具体的方法，然后坚持执行，只要时间久了，就会积少成多，自然能实现目标。例如：减肥。很多人包括我都一直在喊我要减肥，我要马甲线，我要瘦成一道闪电，对自己要求很高的，试试每天做半小时运动，看能不能坚持一下。选个最简单的教程，刚开始一二天觉得很轻松就完成任务了，到第三天，肌肉开始酸疼，觉得好累啊，休息一下吧，接下来发生的事情应该都八九不离十了，一停下来休息就变成一直休息了，因为精神一放松，整个人都泄气也提不起力气和动力再继续做动作了。因为只是抱着试试的态度，就算失败也试过努力过了呀，这样来告诉自己，免除了没办法完成自己和自己的决定负罪感。
如果自己不能当时间的主人，就只能当时间的仆人。这是非常棒的一句话，道出了时间管理的重要性。我们要寻找自己的黄金时间点即做事的高效时间，在这个时间里做不急却重要的事。根据价值观，把时间用于二象限的事情上，那么第一象限的事情也会越来越少的。一象限和三象限的事情少了，人生的爆炸性的压力也就没有那么大了。如果我们能做到随时提醒自己妥善安排时间是非常重要的观念，只有能把握时间的人，做事才会有效率，并完全发挥自己的能力，我们才能做出最好的结果。
最重要的是规划好时间，我是做完工作再放松娱乐。如果反过来做的话会让自己伤身又伤心。当某件事已经到了died line,而自己却还未完成时，就不得不暂停其他事情，全心全意把已经火烧屁股的工作先做起来。结果，即使暂时解决了这件工作的进度压力，却严重影响其他工作的进度。最后，每一件工作都必须当成急件处理，每天都处于救火队员的角色，不但打乱自己的工作节奏，无形中也为自己带来很大的压力。
提出问题并给自己答案：通过这个方法确定目标，对自己提出高效高质的问题：我做了哪件最重要的事，才让生活或工作变得更简单或是让其他的事情都不重要了，那么为了做成这件事，我要需制定一个怎样的目标才能实现，给自己大而具体的答案确立方向，例如半年内要让词汇量到达一万以上。让大局观帮自己找到方向，聚焦一点来指引自己的行动。
要迎难而上，养成不怕重复的好习惯，老师也提到也一个很重要的一点，难度越高的工作学习，越要超前进度，努力完成。千万不要把烂摊子留给明天，把会打压自己的积极性的，一学习就要收拾昨天留下的烂摊子，自己这一天的学习情绪都会比较低落，效率也会下降，接着影响自己今天的工作进度，这是一个恶性循环。
我建议要先搞清楚这件事情最终是要达到什么目标，阶段目标是什么，需要做些什么事情才能达到阶段的目标，一环扣一环的把目标细分成行动，定好要求时间步骤，这样需要得到别人的支持时，别人也会有更明确方向。因为不管做什么事，都应该先确定出明确的目标，为达成目标全力以赴，这才是有效率的方法。
