首先，我个人的习惯是当室内外温差很大的情况下使用空调。空调制热，制冷，也只能达到一个范围，大多数民用普通空调的设置温度都控制在16℃~32℃之间。而当室内外温差相差很大，比如十几度甚至超过二十度的时候，我们也许就不得不用空调来降温或者取暖。但是，长期处在空调设定的温度环境中会给人体带来负面影响。比方说制热，如果室外温度很低，你把空调设定一个非常高的温度，时间待久了你就习惯了这个温度，然后突然去到室外的话，那种低温你就抵御不了，接受不了你反而会觉得更加的冷；如果是制冷的话，室外的温度很高，然后你在空调设定的低温环境下待了很久。你突然到室外接触到闷热的高温，你就无法承受住高温的袭击。特别是夏天，如果经常待空调房的话，不利于排汗，不利于毛孔扩张，所以长期呆空调房对身体肯定有影响。万一你既怕冷又怕热，对空调有依赖性。
因为呼吸道最“脆弱”，很多家庭都怕吹冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，以为这样就防止了空调病。其实，呼吸道是最脆弱的，盖被子只能保暖不能防病。虽然家用空调不适合军团菌生长，不会得上肺炎，但冷气从呼吸道进入人体，一觉醒来 口鼻发干，还是会有感冒症状。所以，冷气入侵呼吸道，有时候是防不胜防的。
因为室内外温差较大，机体适应不良。人体的植物神经系统难以适应，会造成人体的生物节律及植物神经功能紊乱。“冷”感觉还能使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩，胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状；能使一些人的体表血管急剧收缩、血液流动不畅，使关节受冷导致关节痛。
空调环境是一个密闭的不通风的环境，所以长时间在这样环境中空气质量就比较差。空气中的有害物质聚集，导致头昏。防止头昏的最好方法是定时将室内通风，改善房间的环境。使空气流通。所以，不宜长时间空调房间待在空调环境，容易得“空调病”。
因为长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调病或空调综合征。常见症状有头晕头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节痛。
原因有很多的，长期吹空调会导致皮肤干燥，冬季或造成皮肤龟裂等状况，同时长时间使用空调会出现空调病等症状，需要适当的开窗通风，保障室内的空气环境！
