首先要克服心理障碍，不要畏手畏脚，要有随时和人说话的准备；然后要多读书多实践，才有和人交往的题材；还有一点就是多从对方角度去思考问题，替对方着想，爱人者人恒爱之。
不会社交的人，可以说是比较内向，我以前也是一个不爱说话，和一个陌生女生讲上两句话，紧张又脸红，根本不会社交，但是，直到我去了东莞认识的那些朋友，也彻底改变了我内向的性格，我认为想让自己社交能力交强要多和朋友出去喝酒，从中学习别人的社交方法，多听听老前辈的话去KTV唱歌时，不要因为胆小人多而不敢上去唱，要克服胆小害羞的心理，多看看书，怎么说话，行为礼貌举止之类的，也可以在头条里找到这些，说话一定要简单明了让人一听就懂。
养成乐观的习惯，笑对生活，有意识地让自己每天微笑，就算感到这样不自然也要坚持。你的微笑与乐观不可能不会感染其他人。总之，不要让自己显得冷漠。
多多与人沟通，多阅读一些文艺书，多看些演讲视频，多参与些群体活动，多思考。这些都会提高自己的社交能力。
平时多锻炼自己，从自己的形象，语言，习惯上改变，相信自己，让自己主动和别人交流，一点一点提升，还有可以融入一个氛围比较好的环境，环境改变人。
个人建议，社交能力的提高是两方面构成的。一个是外在，一个是内在。内在提高自己的知识水平，能力拓展，让自己更加自信去和别人沟通交流。外在学习，谦卑恭谨，学习各家所长。双管齐下，必有所得。
