健身确实给我带来了很大的变化，能够让我的身体更强壮。
强身健体。长期健身锻炼可增强人体心脑血管系统、呼吸系统的功能。长期坚持锻炼者心肺复合能力明显高于不锻炼者，高血压、糖尿病的发生率也较低，安静及运动时心电图异常的情况也比不锻炼的明显低。
改变心态。健身锻炼时可以将许多烦恼抛之脑后。这就是为什么越来越多人爱上了健身，其实也是一种减压方式。健身锻炼时，自我感觉良好，心情舒畅，很多急躁烦恼的事情想一想就便想通了。
通过不断地训练，让我的心态得到了的改变。我可以不断地挑战自己的力量和耐力，还会参加一些健美比赛。不断地取得小小的成功，我的心态是积极向上的。
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作.
真的有变化 ，和大家说说吧首先是腿的变化，每天至少会去跑步机三千米，就算是走也好，以前我走路是内八字，小腿肌肉向外，两个小腿中间缝隙挺大的可是最近我发现 ，我的内八字已经不知道什么时候改过来了，腿型也有变化，两个小腿也比之前能并拢了脸就连舍友都说脸瘦了。
