简单来说，失眠就是睡不着，只要生活在这个社会上的人，基本上都遭遇过失眠，比如小孩子，会在开学之前的一个晚上失眠，少年少女，会因为恋爱的事情失眠，而大人们，则会因为家庭问题，工作压力而失眠，原因因人而异。因此，失眠是很正常的事情，首先心里不要给自己压力。远离手机，如果你快睡着的时候突然”叮咚”来了消息,你肯定忍不住想看然后拿起手机,就放不下来了,强烈的光线会让你的睡意全无。
对于受到失眠干扰的人来说，注意及早开始进行调节才可以避免危害继续加重。失眠的治疗不容有失，并且一定要注意对治疗方法进行慎重选择才行。失眠的危害巨大，按摩穴位法。取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。太溪穴:位于内踝骨后缘与跟腱的中点;失眠穴:位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点;涌泉穴:位于前脚掌1/3之处凹陷中。
在想睡觉的时候才上床； 不要逼迫自去睡觉，如果在半个钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
形成失眠的原因与五脏关系密切，思虑劳倦，内伤心脾。心肾不交，阳不交阴。阴虚火旺，肝阳扰动。心胆气虚歹冒中不和等因素。筒单地说劳累过度，经常的精神刺激超过人的承受极限而发作。
失眠多数是因为心肾不交。晚上吃清淡点而且不宜过饱。再是睡前泡半小时的脚同时用梳子梳头几百下。躺在床上先吸气4下，憋气7下，慢慢呼气8下。反复10次，一定能睡过好觉。
这是心态不好导致的，有事情放不下，考虑的多，敏感一些，心理素质本身不好，在生活中压力下就容易偶尔睡不好，偶尔哪天不好很正常，只是一担心，害怕，就导致长期不好。
