认知疗法。一旦想吃辣条，自己在大脑里叫停7秒，然后对自己说好吧，我又想吃辣条了！这是表示对情绪的接纳。接着再问问自己我是真的需要吃辣条吗？通常回答肯定是不需要。如果这还不够让你停止，最后一招再猛些！我如果再吃辣条，那个喜欢了很久的谁谁谁一定会看不起我啦！
厌恶疗法。途径有二，一是只要出现想吃辣条的欲望，就用橡皮筋弹自己的手，有痛感即可。二是不克制想吃的冲动，买上几大箱，天天吃辣条，除此外绝对不碰其他食物，直到吃得恶心反胃。厌恶疗法的本质都是让你对此行为产生痛苦，结果自然就不会再有想吃的冲动了。
玩数码游戏，电玩是有助减肥的，有研究发现，玩电玩游戏的会比上网浏览网页的人吃辣条的欲望明显降低，主要跟玩游戏时视觉集中在游戏上，暂时忽略了食物有关。
替代疗法。每次想要吃辣条，就去吃更有营养的食物，比如水果。有了新欢，谁还想旧爱？当然，如果你喜新还不厌旧，就当我没说。
喝有味道的饮料，一杯添加有新鲜薄荷或者是黄瓜片的水可以抑制对辣条的渴望，并且热量还会比碳酸的饮料低得多。
转移注意力去看会儿书或者是看会儿电视，或者是说用其他东西代替，比如吃一点点水果，坚果，一些健康的零食。
