产生焦虑紧张的心情时，主要是心态问题，年轻人不要把得失看得太过重要，心态放宽点，对自己好一点，这样就不会产生焦虑紧张的情绪。
年轻人有焦虑，紧张的心情最正常不过了，那就要放松心情，不要太大压力，顺其自然，多做一些自己喜欢的事。
理性的对待，在出现这种心情的时候，要先放空自己，把自己手上的事放下，慢慢的平复自己的心情。
注意科学用脑，适当地利用镇静药物，与可靠的人聊聊，跑步，学会以事件为中心的应对策略。
年轻人焦虑紧张的心情主要来自于他们的压力很大，你们要放松，不要想那些压力山大的事情。
让自己想一些开心的事，听音乐，跑跑步，总之转移自己的注意力，不要总纠结一个点。
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