长跑现象大概就是在跑的途中出现腹痛，手脚感觉沉重无力，呼吸困难。
极点是一种正常的生理现象，在运动中如果出现“极点”现象，千万不要因此停止下来，应该保持冷静并有意识地进行深长的呼气。这样，“第二次呼吸”就会很快到来，使你又可以轻松地运动下去了。
极点是一种正常的生理现象，在运动中如果出现“极点”现象，千万不要因此停止下来，应该保持冷静并有意识地进行深长的呼气。这样，“第二次呼吸”就会很快到来，使你又可以轻松地运动下去了。
长跑过程中会出现呼吸困难，眩晕，甚至会出现腹部疼痛。长跑结束后会出现肌肉酸胀痛，呼吸加速困难，脸色苍白，想呕吐·这些就是长跑中与长跑后的症状表现，切记长跑后不可猛喝凉饮料或饮用水。
训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久(特别是长跑运动)，就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”。万一出现“极点”现象时，千万不要因而停止下来，应该保持冷静并有意识地进行深长的呼气。这样，“第二次呼吸”就会很快到来，使你又再可以轻松地运动下去了。
中长跑的极点现象是在跑步过程中，腹部一侧出现疼痛，像是撕裂的感觉。产生的原因有可能是剧烈运动造成的肠胃痉挛，要么就是呼吸不规律造成的岔气。用手按压一段时间，同时注意控制好自己的速度，调整深呼吸，也可以屏住呼吸。
