老年人要适当的参加一些健身活动，比如老年人的瑜伽、广场舞、或者是每天出门慢跑一会，这些运动都会让老年人的身体素质越来越好，而且也能够保持一个好心情。
一定要保持自己良好的心态，千万不要没事就生气，遇到不开心的时候，那是就着急上火！这样的情绪会严重影响你的健康，老年人应该放松心态，提高自己的生活趣味！
应该有一些业余爱好，这样可以增加自己的生活趣味。也可以培养自己的情操，比如钓鱼、书法、绘画！都是很好的活动，大家可以参与进去。
喜欢喝酒是一个需要调整的事情，并不是说完全不能喝酒，而是不应该继续和啤酒以及白酒。老年人可以喝一些红酒，特别是晚上临睡觉的时候，喝一杯红酒可以促进睡眠！
应该多出去走走，不要老是呆在家里。总是一个人呆在家里就会很无聊，久而久之就会让自己着急上火。多出去走走，与其他的人多交流交流，这可以让我们的生活更加的丰富多彩。
需要注意锻炼自己的身体。如果有条件的话，可以跟其他的老年人一块儿去跳个广场舞，或者是参加其他的一些娱乐活动，这都是可以的。
