我平常会跑步，跑步属于有氧运动，我挺喜欢的。早晨五点多钟，我起床，洗漱完后我就出去跑步。网上不是说腾出空，去生活，所以我尽可能的去锻炼身体。我工作的地方是一个小村庄，我跑步的路线很随意，往哪都行。这样的感觉使我很兴奋，像一只刚过满月的牛犊。有的时候我在想，如果天天坚持跑步，说不定可以参加地方组织的马拉松比赛。弄不好还有奖牌什么的，想着想着不禁飘飘然起来。
通常是周一到周五，时间富裕的话，早上跟着keep做17分钟瑜伽，再加上瘦腿练习或者马甲线练习，白天上班时尽量每小时起来站一会，中午一小时休息，午饭后站半小时。晚饭后，在做半小时keep，周末早上跑步5公里。当然如果太累了或者身体不适，就休息休息，毕竟运动也是为了保持健康。
晚上，饭后我会和妻子和孩子去公园里散步。适量的运动有助于消化，放松白天工作的紧张情绪。公园里很热闹，有聊天的，有打太极拳的。有的时候，我兴致好的时候我会参与进来。
喜欢爬山，一方面是爬山对人体许多机能都有帮忙。比如对呼吸系统、消化系统、心血系统等都有帮助。另外一方面是很喜欢的名言‘勇攀高峰，勇闯天涯’。会当凌绝顶，一览众山小。在山顶远眺，能看到很多山下看不到的风景，每次攀到山顶，仿佛整个世界都踩在自己的脚下，何其壮阔。
孩子有空的时候，我会和他打篮球以及羽毛球。孩子不喜欢户外运动，很多次我都是把他拖出去的。现在的孩子学习压力大，运动的少。
现在主打游泳，其次甩鞭，每天身体拉伸必做，爬山有机会就去，有时还会骑车子。
