食物在人类的生存发展过程中，始终占据着最重要的位置。从远古时期的食物到现如今的饮食文化，没有什么比食物有的时候带给人们的愉悦感更多更丰富。每天的饮食，如果不按照三餐来规划，两餐制似乎更符合胃肠功能，所以，为了胃肠功能能够正常的消化，配合其他脏器的正常工作，按时，按量的早饭是必要的。
不吃早饭是很多疾病的根源。虽然有时候我们会起的很晚，也一定要记得吃早饭，哪怕午饭少吃点。我家里就是不管起多晚，妈妈都会做早饭，在学校里也是，我也一定要早早起来吃早饭，我认为只有这样，我们才能精力充沛的度过一天，而且长此下去能避免很多疾病的发生。
头天晚上的食物在消化吸收以后，第二天早上，胃部里已经空了，等着进食，这时候，胃部的胃液处于分泌比较旺盛的状态。如果不吃早餐，方面的胃液就会浓缩，结晶，久而久之，后果可想而知;还有就是分泌的胃液(胃液的稀盐酸很厉害的)就会把胃壁破坏掉，所以，有的人的了胃溃疡什么的，就是胃壁被破坏了。
不吃早饭会伤害你的胃、 其次，早晨身体内部处于缺水状态，吸收能力会比一般时后强，你在这个时候早餐是一天营养吸收量最高的时候，不吃可能会影响你身体的生长、 最后，如果你是在减肥期，更需要早餐。
一年之计在于春，一日之计在于晨，规律的早餐提供了上午所需的能量与营养、丰富了每日的膳食结构，给你更高工作效率的同时保证了你的身体健康。
不吃早饭对身体不好，一天都会没有精神，吃饱了早饭，我们才有精力投入到工作和学习中，我们才会有更好的心情来面对一天中发生的意外和惊喜。
