养成早睡早起的睡眠习惯。上班犯困是因为熬夜导致生物钟被打乱,睡眠严重不足,来公司上班犯困那是很正常的,因此一定要养成正常作息的习惯,只要生活跟作息一旦变得有规律起来,上班犯困的情况也会逐渐好转。我一般都是晚上吃完饭,一般9点睡觉,然后每天都是充足的睡眠,然后工作的时候不困。只要睡眠好,就很好的解决这个问题。
在食物方面,多吃一些提神的水果、蔬菜,这类蔬菜、水果不仅可以保证人体的健康,而且还能够让自己的身体更加的灵活。养成良好的作息习惯,一个好的健康作息,是非常重要的,特别是对于上班族而言,只有保证充足的睡眠,才能够为第二天的奋斗做支撑。
用冷水洗一下脸,可以到洗手间用冷水一下脸,因为水有点点冰,通过洗脸的过程中,刺激自己的脸部神经,从而影响到大脑和身体的反应,犯困的意识也会慢慢淡化。
多起来走走,就不会困啊。可以站起来活动活动,到公司走廊外走走,或者上个洗手间,随便伸个懒腰,扭动一下头和脖子,通过外部的身体摆动来打发头脑中的困意。
对于经常上班犯困的人,一半多因为自己平时也缺乏运动,整个人都没有精气神,这时候加强运动,不仅能够让自己一整天精神十足,也能够让自己身体更加健康。
像我上班的时候也经常打瞌睡,可能是经常熬夜吧,才会造成这样的现象,晚上在睡觉之前一定要安抚这些情绪,进入深度睡眠才能让状态更好。