我奶奶今年九十二岁高龄了，祖籍山东人、来东北六十多年了、打小就喝茶，现在耳不聋、眼不花，也不糊涂。喝茶还是有一定作用的。不敢说身体棒棒哒就是因为喝了茶，但没有喝出什么异常这是肯定的。我身边也有朋友从来不喝茶，也没见什么异常。所以说长时间喝茶是没什么坏处的呀。
美容养颜，多年前，有几个茶艺师刚开始到店学茶，脸色及皮肤光泽度与两个月后的比较相当大，这是在茶楼里所有人看得到，老客户经常会说，我们同福茶楼最养人，就是因为茶艺师来之前到后面的结果，更多是现实中的真相。所以与喝水比较，喝茶的益处体会到的很大区别。
喝茶宜下午3点到5点喝茶，此时段膀胱经当令，饮茶有助于膀胱经排毒，切记晚上喝茶，会影响睡眠质量。茶水中的茶碱，咖啡因，长期大量高频率饮用，会对胃部造成非常强烈的伤害。而且长期饮茶，促进尿排空，身体各种微量元素会大量流失，造成各种并发症。
茶中的咖啡因具有利尿作用，喝多了容易造成人体水分流失，所以喝茶补充的水分并不能代替人体需要的水分，光喝茶叶水会造成咖啡因中毒以及身体缺水给健康带来的危害，所以渴了只喝茶叶水是不对的，生活中应该以喝白开水为主，适量清淡饮茶有益健康。
做茶两三年后发现，只要长期在喝茶期间不断，偶尔的感冒，喝点开水喝点茶，很容易就好，这个是最明显的喝茶益处，虽然有很多专家证明了这一点，但这确确实实在我身上提现，每次有流感等出现，有嗓子发炎等症状，赶紧喝茶，几年来基本药没怎么吃过。
经常喝茶对人体有一定的好处，比如茶叶中的茶多酚具有很好的抗氧化作用。科研人员证明绿茶红茶等具有很好的抗癌防癌作用，男性女性每天喝几杯茶还有很好的预防心脑血管病作用。
