觉老是在凌晨两三点突然醒来，我就是这样的一个人。每天凌晨两三点，又醒过来了，内心无比烦躁，又得一个人看着黑黑的天花板数羊。一只羊、两只羊、三只羊……数了一百又一百，越数越清晰，羊越数越多，几百只、几千只，羊太拥堵了，瞌睡虫进不来。我起身倒杯水吃了三粒安眠药，然后肃穆庄严地等待瞌睡虫的归来，可瞌睡虫没来却等来了太阳公公。我找一个有名的中医，他望闻问切后说：“你神经衰弱，肝火旺盛。人的经络循环往复，昼夜不息，23:00-1:00胆经；1:00-3:00肝经；三焦通百脉，三焦经时间开始进入睡眠状态，身体百脉得以休养生息。你的肝火很旺，时间长，没病都变成有病，得赶紧泻火。”
烦心事干扰，导致睡眠不好 有时，有心事我也会在深夜两三点醒来。特别是去见女儿遇到前夫时，他的冷漠依旧会深深地刺痛到我的心。那几日的深夜醒来总会想起离婚前自己悲惨的一幕。因为他有婚外情，我们争争吵吵有一年多了。那夜，女儿不在家，我控制不住自己又和他大吵，伤心欲绝时抬腿跨上窗户就想往外跳，转身想决绝地对他说：“我要让你后悔终身。”却见他用非常无情的冷冷的眼神看着我，好像他只是个局外人，这出戏和他无关。我的心深深被刺痛了，他不会管我的死活，我死了不是正中下怀吗？ 我要好好活着……有了新的恋情，转移注意力之后，才渐渐地不会被他影响。
在中医上认为，一天的十二个时辰对应着人体的十二脏腑。在某一时辰里，其对应脏腑的气血是最旺盛的。而如果某一脏腑出现了问题，在相应的时辰里就会出现莫名醒来的现象。而如果要缓解这种现象，最好的方法是疏通相应的经络来解决。如果在凌晨1~3点异常醒来的话，这就是肝火过旺造成的，经常出现烦躁、易怒症状的人要尤其关注。因为在凌晨1~3点期间，是气血流经肝脏的时间段，这对肝火过旺的人来说，无疑是火上浇油。解决方法：疏通肝经。经常按摩太冲穴、阴包穴等肝经穴位，每次按摩5至10分钟左右，连续持续3到5天，直至按摩时的痛感消失。
不眠不休的夜晚和我谈起了恋爱，数数日子有五六年了，痴情的我怎么甩都甩不掉。神经衰弱，导致肝火旺盛，引起了生物钟紊乱 朋友们纷纷说我被妖魔附体了，脸色蜡黄、黑眼圈、人精瘦，没睡精神还无比亢奋，只是我感觉到肝区有些隐隐作痛。按摩针灸疏通经络，连续吃了半个多月的中药，泄肝火，睡眠质量才渐渐好转。
我也曾经这样过，至少两次，每次持续几个月。我的方法是——首先判断失眠原因，如果是病理性的话，就要马上去医院；如果是压力过大，排除压力后，自然而然就会好；压力过大的解决办法：睡前喝一杯牛奶，枕头里放一些可以安眠的植物，如陈皮，半夜醒来后，不要起来，不要开灯，继教躺在床上，放空大脑，给自己催眠，一次不行就多试几次，试累了就睡着了。
不管哪有问题，我们都要自我觉察，有什么症状，如发热，肺炎的话会咳嗽。最好做个冠心病方面的筛查，如有胸闷憋气、心动过速、劳动无力或疲乏、肩背前胸出现短暂刺痛，或身体某个部位经常出现刺痛，要高度重视，怀疑冠心病要及早诊治。还有更年期期间，人会睡眠失常，这是生理性的原因，不要恐慌，调养身心就好。外部环境吵闹影响睡眠，这个自然不用说了。
