首先要弄明白什么是焦虑，焦虑是人在现实环境和生存环境所产生出来的人的基本情绪。焦虑分现实性焦虑和病例性焦虑。在生活中每个人都会焦虑，我也出现过焦虑，是在孩子高考前的时候，当时不能在孩子面前体现出来，怕影响到孩子，那个时候脾气特别急躁和情绪化，有时候晚上也会失眠。当陷在这种情绪里，感觉到不开心的时候，我尽可能的去人多的地方逛逛。来舒缓一下心情，保持心情开朗。随着孩子高考结束，填写志愿直到大学录取。这种焦虑消失的无影无踪。
焦虑，这个词根本就是跟我们息息相关。只要是活着的人就没有一个不焦虑的。说自己不焦虑那都是骗人的。小时候焦虑自己太小，希望赶紧长大见识一下外面的世界，上学了，焦虑各种的作业和成绩，上班了焦虑业绩和工资，再大点焦虑成家立业生孩子，之后又焦虑孩子的健康成长，学习成绩等等。只要是生活在这个社会上就没有不焦虑的。
会，我觉得每个人都会感到焦虑吧！不管内心多么强大的人都会在某一时刻感到一丝的疲倦和焦虑，这是由内心深处而自发的。焦虑的原因也和年龄，工作或者身处的环境有关，作为一个早出生的90后，最为焦虑的就是是否能够找到一个好工作吧，看到同时毕业的一大批同学都已经奋斗在一线了，自己确没有找到好工作还是有点着急的。
我们能做的就是尽可能的减少焦虑给我们带来的负面情绪，所以就有了一系列的活动和兴趣爱好，读读书，散散步，看看电影等。总之，生活中处处都有焦虑，没有焦虑也就不会上进，从而很难进步，焦虑过头会给我们带来负面情绪，从而影响我们的正常生活。我们能做的就是活在当下，充充实实，开开心心的过好每一天。
缓解焦虑，从小事做起。每做一件事，沉浸其中，享受当下。就像，我在回答这个问题时，我感受到键盘的有些键是有温度的，那是我刚刚用过的某些键，我能坐在这里安静地打字，能够理智的思考，我很感恩。
我们有一种本能，脑子空下来的时候，会不自觉地想想昨天做过的事，憧憬下明天将要发生的事，惟独很少感知手头上的事。然而，当下才是最重要的，不是吗？
