当我进步时，我要把自己的行动当做努力完成目标的证据，换句话说，要清楚自己做了什么，并盯紧自己的目标，为了实现目标，要愿意付出更多，问问自己“你的目标有多坚定”想想“我做这件事是因为我想要什么”。
乐观给我们动力，但少许的悲观能帮助我们走向成功。想象自己在什么情况下意志力会失效，然后，把想象中的意志力失效变成现实中的意志力成功，想一想你要采取哪些具体行动来坚定自己的决心。
不要想着一个习惯21天就可以完成，最少要坚持二个月，在培养习惯过程中，少做一天关系不大，千万不要持续二天不做。把21天培养一个习惯的理论放弃吧，最少要坚持二个月左右才行。
做出明确可以衡量的计划，去学习一些相关的技能，对你要做的事多了解一些，特别是要学习下相关的技能，注意一些细节，很让你减少很多阻力。
明确打算付出多大代价，你的决心很重要，一旦你真的做出决定，开始一个新的决定时就要全力以赴，让你决心更大一点，改变你的环境和行为。
不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身，不是说做了一件和你目标一致的事情，自己就不会再面临危险了。别忘了自己实际的目标是什么。
