那就多运动多锻炼，晚上没有困意，说明白天太闲，白天没有累到极致，如果让你工作一天，晚上一定会倒头就睡。
这种情况的话，尽量不要在白天睡觉，有一个良好的饮食习惯和经常锻炼的习惯，慢慢的就会解决了。
睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。
那就晚上的时候少玩手机，晚上早点睡，养成正常的作息时间，你晚上不睡，白天当然会困。
我建议你规律作息时间，增加体育锻炼，多吃健脑营养食品，在睡觉前，听轻音乐或喝热奶。
你要看看是不是晚上睡得太晚了，因为晚上睡得太晚，会使你的生物钟错乱导致你白天比较困，晚上反而没有困意了，这样你要慢慢纠正过来，早睡早起，自然而然白天你就会比较有精神，晚上反而比较困。
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